Wie wäre das für Dich endlich dein Körpergewicht zu reduzieren und das ohne JoJO-Effekt, ohne lästige RückenSchmerzen zu leben. leichter durch dein Alltag zu gehen und dein jetziges Wohlbefinden zu steigern.

"Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

- Arthur Schopenhauer -

Nutze jetzt die Chance auf eine gesündere Zukunft. Erlebe, wie dein Personal Training jeden Tag aufs Neue deine persönlichen Ziele berücksichtigt und das Training und die Ernährung jederzeit optimal auf dich abgestimmt ist.

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Maria

Bereit, wenn du es bist !

EINGANGSGESPRÄCH
Kostenfrei und unverbindlich lernen wir uns kennen und definieren Ziele und Wünsche. gern halten wir die Rahmenbedingungen für unser gemeinsames Training fest - individuelle, zeitliche, körperliche und finanzielle.

CHECK UP
Die Anamnese wird Aufschluss über Deinen körperlichen Zustand geben. wir werden den Checkup so gestalten, dass nur für Dich relevante Daten erhoben werden.

TRAINING & KONTROLLE
Gemeinsam nähern wir uns durch das Individuelle, auf dich abgestimmte Personal Training Schritt für Schritt deinen Zielen.

Fundament deines Erfolges

Training

Wenn du einen Leistungszuwachs erzielen willst, muss die Belastung in deinem Training eine gewisse Schwelle überschreiten, sei es hinsichtlich der Ausdauer (Zeit, Strecke), Schnelligkeit oder Kraft. Eine Belastung muss dabei weder schmerzhaft sein noch zur völligen Erschöpfung führen, um wirksam zu werden. Es geht bei diesem Prinzip also darum einen wirksamen Reiz zu setzten, mit der eine Leistungssteigerung erreicht werden kann.

Ernährung

Die Ernährung beeinflusst die Gesundheit eines Menschen. Es entsteht beispielsweise bei einer dem Verbrauch unangemessenen Kalorienzufuhr Übergewicht oder Untergewicht. Somit hat die Ernährung die Funktion den Energiehaushalt ausgeglichen zu halten. Jeder Mensch hat einen individuellen Energiebedarf. Der persönliche Energiebedarf ist abhängig von diversen Faktoren wie dem Alter, dem Geschlecht, dem Ernährungszustand und der täglichen, körperlichen Beanspruchung.

 

Schlaf

Während des Wachzustandes wird unser Gehirn mit Reizen überflutet. In der Schule, bei der Arbeit und beim Sport – überall nimmt unser Denkorgan Informationen auf. Dies geschieht sowohl bewusst, als auch unbewusst. Während des Schlafens speichert und verarbeitet er diese Informationen und regeneriert unseren Körper. So entsteht ein Ordnungssystem und wir sind nach dem Schlafen wieder aufnahmefähig für den nächsten Tag.

 

Wie ich Dir helfen kann !

Du profitierst von einer optimalen Betreuung. Meine Stärken liegen darin, Dir bei der Gewichtsreduktion, Aufbau von Muskelmasse oder der Schmerzlinderung tatkräftig zur Seite zu stehen. 
Mit meiner Hilfe bringen wir auch Deinen Körper in Balance, um den Gesundheitszustand zu optimieren und ein gesünderes Leben zu erreichen.
 Nach mehr als 25 Jahren im Sport und Gesundheitsbereich, privat wie beruflich weis ich genau was Dir fehlt um Deine Fitness und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen! Mehr zu meinen persönlichen Qualifizierungen als Personal Trainer findest du unter: Dein Coach.

Ich freu mich auf Dich !

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