Ernährung

Ernährungs
beratung

Durch die Ermittlung Deines individuellen Ernährungsbedarfes und die Messung Deiner Körperfettzusammensetzung erhälst Du einen optimalen Überblick über Deinen aktuellen Istzustand. Die Grundlage jedes weiteren Schrittes zur Wunschfigur.

 

Ernährungs
pläne

Ein individueller Ernährungsplan kann der wichtigste Helfer zur Wunschfigur sein, dass Training ist nach der Ernährung der wichtigste Faktor für die körperliche Fitness und einen gesunden Körper. Mit einem Ernährungsplan bist auch Du in der Lage, Dein Wohlfühlgewicht zu erlangen. 

 

10 Ernährungstips:

  • Lebesmittelvielfalt genießen
  • Gemüse und Obst mindestens 5 x am Tag
  • Vollkornprodukte verwenden
  • tierische Lebensmittel verwenden
  • gesunde fette nutzen
  • Zucker und salz einsparen
  • das Essen genießen 
  • schonend zubereiten
  • 1 Liter Wasser pro 20 KG Körpergewicht
  • Bewegen
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